Comment se déroule une harmonisation audio ?
Chaque harmonisation est proposée sous la forme d'un audio à écouter chez vous, en autonomie et à votre rythme.
Cette page vous permet de découvrir comment se déroule une séance et comment utiliser les harmonisations proposées sur ce site.
A savoir
Les harmonisations ne sont pas conçues comme des solutions instantanées.
Elles s'inscrivent dans une démarche progressive où chacun avance à son rythme.
Elles constituent un outil parmi d'autres pour cultiver davantage de calme, de stabilité et de recul face aux événements du quotidien. Utilisées régulièrement, y compris dans les périodes où tout va bien, elles peuvent contribuer à développer des ressources intérieures qui seront parfois précieuses lorsque la vie devient plus mouvementée.
Comme pour tout cheminement personnel, la régularité, l'écoute de soi et l'implication personnelle ont leur importance.
Comment utiliser votre harmonisation ?
Chaque personne vit cette expérience à sa manière.
Vous pouvez simplement vous installer confortablement, prendre quelques instants pour revenir à votre respiration et accueillir ce qui se présente, sans attente particulière.
Il est tout à fait normal que l'attention se disperse ou que le mental s'agite pendant l'écoute. Revenir à sa respiration peut sembler simple, mais cela demande parfois de la pratique. Lorsque vous vous apercevez que votre esprit est parti ailleurs, vous pouvez simplement revenir à votre respiration, aussi souvent que nécessaire, sans vous juger.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'écouter une harmonisation.
Avant l'écoute
- Choisissez un moment où vous serez au calme.
- Installez-vous confortablement.
- Prévoyez un plaid si vous aimez être couvert(e) pendant l'écoute.
- Prenez quelques instants pour respirer tranquillement avant de commencer.
Après l'écoute
- Buvez un verre d'eau si vous en ressentez le besoin.
- Accordez-vous un moment de repos si nécessaire.
- Observez simplement ce qui évolue dans les heures ou les jours qui suivent.
Une harmonisation peut être réécoutée autant de fois que vous le souhaitez, selon votre ressenti et vos besoins du moment.
Si vous traversez une période de grande fatigue physique ou émotionnelle, il peut être préférable de commencer par vous reposer et retrouver un peu d'énergie avant d'entreprendre tout travail personnel.
Informations importantes
Les harmonisations proposées sur ce site s'inscrivent dans une démarche de bien-être et de développement personnel.
Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou un traitement.
Pour toute question concernant votre état de santé ou la compatibilité de cette démarche avec votre situation personnelle, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre professionnel de santé.